传统养生 - 第14页

考生备考指南：考试前紧张睡不好怎么靠练功稳下来？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲考生考前紧张的平实安神法。备考劳神易心烦睡不稳，可用松静调息、轻揉穴位、缓步走动等简便法安稳神意，重在松淡、不误复习。文中给出调息、揉按与作息之法。先把法子认准；帮你把神意安稳下来，少烦多静，安...

本文讲青少年长身体时的平实练法。少年以舒展筋骨、调畅气血为本，可练八段锦、慢跑、拉伸等温和之法助长，重在适度、不勉强、不影响学业作息。文中给出起步、时段与护养之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少...

本文讲教师久讲嗓子干、气不足的平实养法。久讲耗气则咽燥声乏，可用润喉、调息、松肩与间歇休声等简便法养住，重在轻缓、不误授课。文中给出润养、调息与护声之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少耗多养，安...

本文讲程序员手指僵眼累的平实缓解法。久敲久坐最易手僵眼乏、肩颈背紧，可用松腕、远眺、转颈、调息等简便法松活开来，重在轻缓、不误工作。文中给出松腕、护眼与调姿之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少紧...

本文讲看电视时怎么悄悄练功。久坐看屏最易肩颈背紧，可借广告或剧情间隙松肩、转颈、松腰、调息，把松活顺进休闲里，重在轻缓、不误观看。文中给出坐姿、松肩颈与调息之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少紧...