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养生文库

名家箴言

什么是太极松腰？—内家拳的核心功夫

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根据您提供的参考资料，“太极松腰”是太极拳以及整个内家拳修炼的核心内容。...

功法宝典

古法八段锦有站、坐等不同练法

“八段锦”是一种历史悠久、流传广泛的传统气功导引功法。以下为您梳理出的相关内...

名家箴言

丹道派入门功夫的关键：凝神入气（炁）穴

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关于“凝神入气穴”这一内丹修炼核心口诀，其内涵、位置、要诀及理论依据如下：...

功法宝典

跪坐：沉淀千年的一“坐”，您会坐吗？

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你也许未曾留意，在古代，它并非什么高深的秘传功法，而是如同吃饭、行走一般，融...

郁闷调理指南：心里堵得慌怎么顺气？(传统养生功法常见问题FAQ)

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本文讲郁闷与气机郁滞的关系，帮心里发堵、提不起劲的人把气顺开。郁闷多因气机不展、情志不舒，但可疏可化；重在先觉察、再舒展、后放下。文中给出舒展呼吸、走动、宽心的实用方法，并提醒长期郁郁须线下求助。气顺...

答疑解惑 2026-09-05 32 #传统养生 #身心舒缓减压 #减压放松

答疑解惑

郁闷调理指南：心里堵得慌怎么顺气？(传统养生功法常见问题FAQ)

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32 0 0 2026-09-05

叹气长出气指南：老想叹气、长出气说明啥怎 09-05

焦虑调理指南：莫名焦虑坐不住怎么静下来？ 09-05

易醒多梦指南：睡不沉、老做梦怎么养神安眠 09-05

修炼真谛

修炼的终极目标

68 0 0 2026-08-01

静坐的修炼阶段 07-30

传统功夫的“九宫十三门” 06-23

太极丹道的根本：“命门内窍”与“命门外窍 06-23

传修资讯

传修堂道心老师赴佛山学习熊式易筋经

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4月25-26日春日暖阳，《熊氏易筋经》明目养生功法班第四期在佛山祖庙街道非遗传承基地圆满结...

2026-06-24 144 阅读全文

专业功法教学、身心调理：传修堂门户网站正式启用

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传承优秀传统文化，打造数字修炼道场服务项目 1. 功法教学：传授传统养生功法、健身气功、...

2026-06-22 151 阅读全文

实修案例

从站不稳到稳如松，我的太极元气桩进阶笔记

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站庄腿酸发抖是正常的吗，怎么熬过去

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每天站十五分钟太极元气桩，一个月后我的精气神

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站庄真能改善久坐的僵硬吗，我试了三十天

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我开始练太极元气桩，第一周身体发生了什么变化

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第一次练太极元气桩的体会：大我，欢喜，顶天立地

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跪坐：沉淀千年的一“坐”，您会坐吗？ 07-03

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揉腹古法有什么好处？调理脾胃，培补中气，怎么样练呢？ 06-30

名家箴言

丹道派入门功夫的关键：凝神入气（炁）穴 06-26

什么是太极松腰？—内家拳的核心功夫 06-25

印度佛教没落的历史与现实原因，与对本土文化的启示 06-23

典籍钩沉

虚其心，实其腹：道家性命双修的根基 07-26

养生路上这几个坑，比不养生还费身子 07-15

不花钱的养生，就藏在这 5 个动作里 07-15