传统养生 - 第15页

吹空调指南：空调房里怎么护住颈背不受寒？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲空调房里怎么护住颈背不受寒。空调凉风最易袭颈背，可借披巾护项、避直吹、间歇松肩调息来护住阳气，重在避风保暖、不贪凉。文中给出护颈、避风与松活之法。先把法子认准；帮你把颈背护住，少寒多暖，安稳受用...

本文讲淋雨受了凉怎么用简便法回暖。淋雨受寒先避风更衣、喝温饮，再以搓热、松活、细匀呼吸把一身暖回来，重在及时、不硬扛。文中给出更衣、搓热与回暖之法。先把法子认准；帮你把一身暖住，少寒多舒，安稳受用，身...

本文讲排队等电梯时三分钟能练的简便松活法。排队久站最易腿酸腰紧，可借这几分钟松腰落胯、重心轮换、踮脚舒踝、沉肩调息，把松活顺进等候里，重在轻缓、不碍事。文中给出站姿、换重与松活之法。先把法子认准；帮你...

本文讲爬山徒步后腿酸的平实缓解法。徒步下坡最易腿酸膝紧，可在歇脚时轻揉小腿、松膝转踝、抖腿放松，并把步法调缓，重在轻揉、不过力。文中给出歇脚、揉腿与步法之法。先把法子认准；帮你把下肢松活开来，少紧多舒...

本文讲厨房做饭时怎么顺手松腰。做饭久站最易腰紧腿酸，可在等汤候菜时松腰落胯、重心轮换、轻踮舒踝，把松活顺进家务里，重在自然、不误事。文中给出站姿、换重心与松腰之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少...