腰椎僵硬松腰功法

旅行功法包指南：出门只带一身怎么精简练？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲出门只带一身怎么精简练的平实法子。旅中宜选站桩、松活等不占地之功，随宜而练、不断不弃，重在简便、不择地。文中给出精简、要点与护养之法，先把法子认准；帮你把旅途练顺，少断多常，安稳受用，身体与神都...

本文讲清晨5–7点为什么是练功好时候。卯时阳气初升、神清气和，松活调息最易唤醒一身，重在轻缓、不猛不耗。文中给出晨练、时段与护养之法。先把法子认准；帮你把晨间松活开来，少滞多畅，安稳受用，身体与神都受...

本文讲产后体虚怎么循序渐进练回来。产后气血暂虚、须缓不宜猛，可从小幅松活、呼吸调息、温养起步，重在渐进、不勉强。文中给出起步、时段与护养之法。先把法子认准；帮你把一身缓缓养回，少耗多复，安稳受用，身体...

本文讲老年人怎么练稳下盘防跌倒。年高则下盘渐松、平衡稍差，可用站桩、缓步、松腰落胯等法扎稳根基，重在稳缓、不冒不摔。文中给出站式、缓步与护稳之法。先把法子认准；帮你把下盘扎住，少浮多稳，安稳受用，身体...

本文讲退休后怎么把练功排进日子。退休时多正好把松活调息排成日常，晨练舒展、午后缓步、睡前安神，重在规律、不贪多。文中给出时段、选法与作息之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少滞多常，安稳受用，身体...