节气顺时养生功法

怒伤肝解析：爱生气怎么用练功把肝火泄掉？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文从「怒伤肝」讲情绪与气机的关系，帮容易生气的人找到安稳之道。爱生气会扰动肝气，但伤在常生常郁；养生重在平时涵养、扩大心胸，生气时先疏散再安定。文中说明胁肋胀疼的调养思路与就医边界，并给出「觉察—停...

本文讲一天里早中晚各练哪一段的平实课表。晨宜舒展、午宜小憩松神、晚宜收敛安神，顺时安排最养，重在随宜、不刻板。文中给出课表、要点与护养之法，先把安排认准；帮你把一日练顺，少逆多顺，安稳受用，身体与神都...

本文讲黄帝内经春夏养阳、秋冬养阴的平实本意。这是顺四时而养的传统整体观：春生夏长宜舒展、秋收冬藏宜敛藏，可作起居参考，不神化。文中给出本意、做法与护养之法。先把本意认准；帮你把顺时养活，少逆多顺，安稳...

本文讲跟着节气吃蔬果的平实道理。应季蔬果得时气、性和顺，借此时令之物顺养一身最稳妥，重在当令、不贪反季。文中给出道理、选法与护养之法。先把道理认准；帮你把饮食顺时好，少逆多顺，安稳受用，身体与神都受养...

本文讲姜枣茶什么时候喝最对路的平实说法。姜枣茶温和平胃、暖中顺气，宜晨间温饮、避夜饮，是顺时暖养的简便法，重在温、不贪多。文中给出时段、喝法与护养之法。先把法子认准；帮你把中焦暖住，少寒多温，安稳受用...