叩齿鸣天鼓指南：叩齿、鸣天鼓怎么操作才对路？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲叩齿、鸣天鼓的平实操作。叩齿是轻叩牙齿、鸣天鼓是掩耳叩脑后，皆为醒神安神的简便法，操作轻缓、贵在常行。文中给出齿法、鼓法与频次之法，并指出力度与不适处理。先把二法认准；帮你把神唤醒，少昏多清，安稳受用，身体与神都受养。，练得对路、受用安稳。古语云：「修性以保神，安心以全身」（《嵇康·养生论》），与此理相通。

问：叩齿、鸣天鼓是什么？

答：叩齿是上下齿轻叩作响、活颚醒神；鸣天鼓是掩耳以指叩脑后、宁神安神。明白简便醒神，便知方向。守轻缓常行，神自清。练得踏实安稳，身体与神都安，受用实在，简便为本。明白其理，练来便踏实安稳。

问：具体怎么操作？

答：叩齿则唇微合、齿轻叩数十下；鸣天鼓则两掌掩耳、指叩脑后风池处数十下，叩罢缓放。明白轻则养，便知落法。守不重不猛，身自安。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，轻缓最宜。守轻缓松活、不努不散，身自舒，操作对路。

问：练的时候注意什么？

答：力道宁轻勿重、频率宁缓勿急，耳内有胀即停；以舒服为度。明白缓则养，便知戒。守轻轻常行，身自舒。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，不伤为要。守轻缓不勉、量力而行，身自安，不伤为要。

问：多久做一次？

答：可每日晨起或困乏时行之，数十下即够；贵在常非贵在多。明白常则益，便不拖。守随需，身自舒。练得安稳受用，身体与神都受养，受用实在，适可而止。贵在常行非贵在多，以舒服为度、随需而止便好。

问：和练功什么关系？

答：二法醒神安神，常作练前收摄或日常提神最宜，不较劲、不蛮补。明白醒则清，便知选法。守轻缓松活，身自和。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，简便相宜。选松活之功、用意轻淡常练，不较劲、不蛮补，顺养最稳。

问：能当调理依据吗？

答：是养生认知、非诊疗；耳部不适或持续昏沉请线下就医，不以此代医。明白养生非医疗，便不误。守安稳预防、顺养调护为本，练得才踏实，身体与神都受护，受用无碍。守安稳预防、顺养调护为本，有症及时求医最妥。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

仅分享养生保健内容，不涉及疾病诊断、治疗、康复，不承诺疗效，如有不适请线下就医。

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