日常呼吸调息方法

秋老虎指南：秋老虎返热怎么练不燥不耗？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲秋老虎返热怎么练不燥不耗。秋热返燥最易伤津耗神，可用润燥、细匀呼吸、避烈阳等法安稳，重在清润、不猛不耗。文中给出润燥、调息与护养之法。先把法子认准；帮你把一身润养下来，少燥多安，安稳受用，身体与...

本文讲换季鼻子痒皮肤干怎么用养生法安稳。换季风燥易扰表，可用润燥、避风、细匀呼吸等法安稳，重在护表、不挠不耗。文中给出润燥、避风与护养之法。先把法子认准；帮你把一身护住，少扰多安，安稳受用，身体与神都...

本文讲总觉口干咽燥的平实润法。燥多因津液暂不润或久言久视，可用润燥、细匀呼吸、温饮等法润养，重在顺养、不蛮清不泻。文中给出润燥、调息与护养之法。先把法子认准；帮你把津液润住，少燥多润，安稳受用，身体与...

本文讲一动就出汗或睡中盗汗的平实收摄法。汗多因卫外暂不固或气机浮，可用固表、调息、温养等法收摄，重在顺养、不蛮止不泻。文中给出收摄、调息与护养之法。先把法子认准；帮你把一身收摄住，少耗多固，安稳受用，...

本文讲夜里总起夜的平实固养法。夜尿频多因肾气温养暂不足或睡前水多，可用温养、调息、控饮等法固护，重在顺养、不蛮补。文中给出温养、调息与睡前之法。先把法子认准；帮你把根本固住，少耗多藏，安稳受用，身体与...