太极拳保健养生法

太极起势解析：太极拳起势里藏着哪些养生门道？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲太极拳起势的平实养生理路。起势以立根松正、神意安和、缓起缓落来调身调息，重在松沉自然而非招式花巧，是整套拳的安稳根基。文中说明起势要点与为何重松静，并指出常见偏差。先把起势认准；帮你把根扎住，少...

“无极桩”是一种无为而治的功法。我们在引导站桩新人入门教学中，曾采用两脚并拢的站姿作为“无极桩”，也有的流派两脚与肩等宽来练。各家叫法不同，练法有一定的区别，而大的方向是一致的。在功夫圈，流行的主...