呼吸憋气解析：练功憋气是怎么回事、怎么改？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲练功憋气是怎么回事、怎么改的平实说法。憋气多因用意太重、式子太紧，气不上不下反而成滞，重在松意、回自然鼻息，不硬控、不放任。文中给出本意、改法与护养之法，先把法子认准；帮你把气顺开，少滞多匀，安稳受用，身体与神都受养、身心得舒。古语云：「吹呴呼吸，吐故纳新；熊经鸟申，为寿而已矣」（《庄子·刻意》），与此理相通。

问：练功憋气是怎么回事？

答：憋气多因用意太重、式子太紧，气不上不下反而成滞之象，不是真功夫，当知非正路。明白紧则滞，便知本意。守松意轻淡、不偏不散，身自通，不硬不躁、随宜而安。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，解滞为本。

问：憋气有什么不好？

答：憋则胸紧神浮、练后反累之象，久则气乱而不养，久必伤身。明白滞则伤，便知回头。守见滞即松、不硬屏，身自安，不伤为要、安心常行。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，知滞相宜。

问：怎么把气顺开？

答：一觉憋就松意、放慢、回到自然鼻息，不追深长不硬控。明白松则通，便知用法。守随息而敛、见乱即静，身自舒，不强不弃、随宜而安。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，顺息相宜。

问：为什么总改不掉？

答：多因求效心切、式子求标准过甚，把松活练成了较劲。明白较则紧，便知分寸。守不较不撑、用意轻淡，身自护，松活最稳、安心常行。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，松求为本。

问：哪些做法要避？

答：避硬屏呼吸、避数息焦躁、避以憋为能，偏则伤、自然最要。明白偏则滞，便知戒。守不屏不躁、顺其自然，身自护，不控不蛮、随宜而安。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，戒屏为要。

问：能当依据吗？

答：是呼吸认知、非诊疗；憋闷胸痛明显请线下就医，不以此代医。明白养生非医疗，便不误。守安稳预防、顺养调护为本，有症及时求医最妥，练得才踏实安稳，身体与神都受护，受用无碍。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

仅分享养生保健内容，不涉及疾病诊断、治疗、康复，不承诺疗效，如有不适请线下就医。

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