松静功法日常练 - 第2页

意念过重解析：意念太重导致头紧怎么松？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲练功用意太重的害处与松法，帮因死守、着意而头胀胸闷的人找回轻淡。用意贵轻不宜重，太紧则僵、气乱窜；松一松、放淡意念常能过去。文中给出从头紧到轻淡的实用路径，并强调持续不减须线下就医。初学拿不准轻...

本文讲庄子的心斋、坐忘的平实本意。心斋是收摄心神、不逐外驰，坐忘是放下执碍、神意安然，皆是传统修心的安稳法，可作心性修养参考，不神秘。文中给出本意、做法与护养之法。先把本意认准；帮你把神意安顿好，少浮...

本文讲泡脚和练功怎么配合更助眠。睡前温泡双足、轻揉涌泉，再配细匀呼吸把神意收回，松静相济最助眠，重在温、轻、不耗。文中给出泡脚、配功与护养之法。先把法子认准；帮你把夜间松静下来，少浮多眠，安稳受用，身...

本文讲一天十二时辰各怎么养的平实安排。可借传统时辰观把起居松活顺进日子：晨舒展、午小憩、夜安眠，重在规律、不刻板。文中给出分段、选法与作息之法。先把法子认准；帮你把一日排顺，少逆多常，安稳受用，身体与...

本文讲晚上9–11点怎么安排好入睡。亥时宜收神安卧，用松静调息、不扰神的事把一身安顿下来，重在早卧不熬。文中给出收神、调息与作息之法。先把法子认准；帮你把夜间安顿好，少浮多眠，安稳受用，身体与神都受养...