传统道家修炼养生

修炼的终极目标

01 修炼的目标是身心健康传修堂认为，修炼的终极目标是身心健康。身体健康——气血充足、经络通畅、脏腑协调。心理健康——心态平和、情绪稳定、精神充盈。两者合一，就是身心健康。传统修炼学虽然有很多高深...

“虚其心，实其腹”出自《老子·道德经》第三章，是道家修炼乃至中华传统气功中最核心、最根本的修身法则之一。这六个字简明扼要地指出了从后天返还先天的两条并行之路——心性修持与形体培补，即性命双修的基石。...

跪坐（正坐）的流行历史与地域分布，核心脉络是起源于中国，后传播至东亚，并因社会变迁在不同地区产生分化。一、在中华大地上，跪坐的起源与消亡 1. 历史演变在什么年代流行呢？是商周至唐宋时期（约公元前...

你也许未曾留意，在古代，它并非什么高深的秘传功法，而是如同吃饭、行走一般，融入生活的寻常姿态。这便是跪坐 ——一个看似简单，却蕴含着东方千年智慧的身形。历史的车轮碾过，当我们开始重新审视这种“坐”...

传统养生功法主要教授以下内容：工作生活中，简便易行的小妙招，既通俗易练，又是古法精髓，习练效率很高每天10分钟起步即可。简易、安全、高效，节约您宝贵的时间。补养精气神，补充我们最缺失的先天元气，...