脊柱健康传统功法

八段锦第一式实操：双手托天理三焦怎么做才到位？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲八段锦第一式双手托天理三焦的平实做法。此式以双手上托、脊柱松展来松活上中下三焦，重在舒展而非用力，动作缓起缓落、与呼吸相顺。文中给出起手、上托、回落与要点之法，并指出常见偏差。先把这一式认准；帮...

传修堂有丰富的传统功法教学经验，对传统体育运动调节、矫正体态有较多心得。对轻微体态问题，有一定的运动缓解、辅助调理作用，脊柱不正、骨盆不正、下肢、上肢等较轻微的问题（比较严重的体态问题，请以医生建...

一、现代体态问题的根源与中医功法智慧当代青少年及职场人群普遍面临圆肩驼背、骨盆前倾、腰椎曲度异常等体态问题。现有青少年体育健康理论多聚焦于身体素质指标，对身体形态指标尤其是静态姿态关注不足。长期...

你也许未曾留意，在古代，它并非什么高深的秘传功法，而是如同吃饭、行走一般，融入生活的寻常姿态。这便是跪坐 ——一个看似简单，却蕴含着东方千年智慧的身形。历史的车轮碾过，当我们开始重新审视这种“坐”...