退休人群日常修炼

退休族指南：退休后时间多怎么把练功排进日子？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲退休后怎么把练功排进日子。退休时多正好把松活调息排成日常，晨练舒展、午后缓步、睡前安神，重在规律、不贪多。文中给出时段、选法与作息之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少滞多常，安稳受用，身体...

01 修炼的目标是身心健康传修堂认为，修炼的终极目标是身心健康。身体健康——气血充足、经络通畅、脏腑协调。心理健康——心态平和、情绪稳定、精神充盈。两者合一，就是身心健康。传统修炼学虽然有很多高深...