太极元气桩入门法 - 第2页

我开始练太极元气桩，第一周身体发生了什么变化

我是老周，在写字楼做会计。下面说说我练太极元气桩的实在体会——久坐一天肩颈发紧、傍晚容易累那阵子，我才想着得动点真格的，后来跟着传修堂的节奏慢慢练，才明白「松」和「静」是真能落到身上的东西。头两周站...

本篇摘要本文讲太极元气桩的基本姿势与「三心并合」的摆法。桩功贵在中正安舒、松沉自然，把身形立住、精神安顿，气机自归下盘。文中给出两脚、膝胯、脊背、肩手、头颈的具体要领，并指出用意宜轻不宜重。先把架子...

本篇摘要本文讲入门功法的含义与零基础起步的路径。入门不在求奇，而在把松静、规矩、用意轻淡练成底子；零基础宜从太极元气桩与坐式松腰法入手，先立身形、再安精神。文中给出挑选功法、避开花哨的原则，并指出循...

本篇摘要本文讲太极元气桩的手型与收功，并点出常见姿势误区。手型松沉、收功干净，桩功才不白站；马虎收功易气散神浮。文中给出抱球手、叠手式的要领与规范收功步骤，并列举挺肚、耸肩、跪膝等误区及改法。先把头...

编者按：这是一位2024年就加入传修堂年度会员的同学，只是当时没有坚持练习，前两天刚发来的体会老师我刚刚跟了25号的站桩回放，想跟您分享一下我的感受，但是表达可能会有些乱。刚开始双脚并拢的时候，听...