节气顺时养生功法 - 第2页

十二时辰指南：一天十二个时辰各该怎么养？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲一天十二时辰各怎么养的平实安排。可借传统时辰观把起居松活顺进日子：晨舒展、午小憩、夜安眠，重在规律、不刻板。文中给出分段、选法与作息之法。先把法子认准；帮你把一日排顺，少逆多常，安稳受用，身体与...

本文讲子午流注的平实解读。子午流注是传统按时养生的思路，讲气血随十二时辰各有侧重，可作顺应自然的参考，但不必执着、不神化。文中说明其本意与怎么平实借用。先把思路认准；帮你把顺时养生用活，少逆多顺，安稳...

本文讲嘴里发苦有异味的平实调法。口苦异味多因脾胃暂失和、运化不舒，可用揉腹、调息、清淡饮食等法助运化，重在顺养、不蛮清不泻。文中给出揉腹、调息与食养之法。先把法子认准；帮你把脾胃养顺，少滞多化，安稳受...

本文讲青少年长身体时的平实练法。少年以舒展筋骨、调畅气血为本，可练八段锦、慢跑、拉伸等温和之法助长，重在适度、不勉强、不影响学业作息。文中给出起步、时段与护养之法。先把法子认准；帮你把一身松活开来，少...

本文讲黄帝内经法于阴阳、和于术数的平实含义。法是效法、和是调和，即顺天地阴阳节律起居、以合度的方法涵养身心；非故弄玄虚的“咒语”。文中给出顺时、知度、中和的具体落地方法，并指出不神化而要生活化，“道不...