《黄帝内经》解析：什么是法于阴阳、和于术数？(养生功法问答FAQ)

本篇摘要

本文讲黄帝内经法于阴阳、和于术数的平实含义。法是效法、和是调和，即顺天地阴阳节律起居、以合度的方法涵养身心；非故弄玄虚的“咒语”。文中给出顺时、知度、中和的具体落地方法，并指出不神化而要生活化，“道不远人”，就在生活之中方方面面的小事儿上。先把经典认准；帮你把古训落到日用，少逆多顺，安稳受用，身体与神意都受养。古语云：「食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱」（《黄帝内经·素问·上古天真论》），与此理相通。

❓ 内经讲的法于阴阳是什么意思？

💡 法是效法、阴阳指天地寒热动静的节律，更准确的是指阴阳二气；法于阴阳即顺四时节律起居、不逆不妄，如春生夏长、秋收冬藏。明白顺应自然规律则心安身闲，学会调节自身与大自然的阴阳二气平衡。尊守起居有常、少消耗，身心自然和畅。如果能坚持养生功法练习，练得踏实安稳，身体与神意都得到安定，这是最好的效法于阴阳之道了。

❓ 古人讲的和于术数是什么意思？

💡 术数是合度的方法（如导引、呼吸、作息之数），和是调和；和于术数即量力而行、循序渐进，以舒服为度。明白和则养，便知分寸。松静自然，练得安稳受用，滋养身心，要学习正统而科学的古法，合度为本。

❓ 法于阴阳、和于术数和现代人养生有什么关系？

💡 古训与现代规律作息、适度运动、心理平衡相通；换的是说法、同的是中和守一。明白古今一理，日出而作，日落而息，不要黑白颠倒，使自身违背自然规律。还要追求主动健康，用松静的入门练法、用合适的动功、静功来调节阴阳、内外，这是现代人非常适合的运动养生之道。

❓ 内经的理念怎么落到练养生功法中呢？

💡 在长期的练习过程中，慢慢体悟经典的奥秘，也有必要主动系统学习，理法并重，跟随专业的老师少走弯路。练功亦效法阴阳：晨舒夜敛、夏长冬藏、用意轻淡；不逆时蛮练、不较劲求快。守中正松沉、以舒服为度，不要跟自己较劲，“精神内守”。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，取法乎上，经典中的内容要反复实践，在练习中体会，不必急于求成。

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