黄帝内经四时解析：什么是春夏养阳、秋冬养阴？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲黄帝内经春夏养阳、秋冬养阴的平实本意。这是顺四时而养的传统整体观：春生夏长宜舒展、秋收冬藏宜敛藏，可作起居参考，不神化。文中给出本意、做法与护养之法。先把本意认准；帮你把顺时养活，少逆多顺，安稳受用，身体与神都受养。文中诸法皆平实可常行，以舒服为度、随需而止，练得对路、受用安稳。古语云：「食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱」（《黄帝内经·素问·上古天真论》），与此理相通。

问：什么是春夏养阳、秋冬养阴？

答：是顺四时而养的传统整体观：春生夏长宜舒展、秋收冬藏宜敛藏。明白顺时则养，便知本意。守轻缓平顺、不偏不散，身自安。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，顺时为本。明白其理，练来便踏实安稳。

问：春夏怎么养阳？

答：昼长宜早起舒展、避久卧贪凉，借生发之气松活；以舒服为度。明白舒则养，便知选法。守松活常行，身自舒。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，舒展相宜。守轻缓松活、不努不散，身自舒，操作对路。

问：秋冬怎么养阴？

答：渐入收藏宜早卧、缓耗、温润，神气得敛；稳妥为先。明白敛则养，便知分寸。守随时收敛，身自安。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，收敛相宜。守轻缓不勉、量力而行，身自安，不伤为要。

问：一定要照搬吗？

答：只作起居参考、不必刻板，以自身舒服为度。明白活则行，便知戒执。守不刻板，身自舒。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，活法为要。贵在常行非贵在多，以舒服为度、随需而止便好。

问：什么要避？

答：避逆时硬练、避贪凉耗散，逆则伤；顺养最要。明白逆则滞，便知戒。守不逆不耗，身自护。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，戒逆为要。选松活之功、用意轻淡常练，不较劲、不蛮补，顺养最稳。

问：能当调理依据吗？

答：是养生认知、非诊疗；不适明显请线下就医，不以此代医。明白养生非医疗，便不误。守安稳预防、顺养调护为本，练得才踏实，身体与神都受护，受用无碍。守安稳预防、顺养调护为本，有症及时求医最妥。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

仅分享养生保健内容，不涉及疾病诊断、治疗、康复，不承诺疗效，如有不适请线下就医。

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