实修案例 我开始练太极元气桩，第一周身体发生了什么变化 我是老周，在写字楼做会计。下面说说我练太极元气桩的实在体会——久坐一天肩颈发紧、傍晚容易累那阵子，我才想着得动点真格的，后来跟着传修堂的节奏慢慢练，才明白「松」和「静」是真能落到身上的东西。 头两周站... 实修案例 2026-07-31 68 #太极元气桩入门练法 #太极元气桩入门法 #站桩意念放松 #站桩酸麻胀正常吗 #站桩体感答疑
修炼真谛 静坐的修炼阶段 01 静坐的第一阶段：调身 静坐的修炼可以分为几个阶段。第一个阶段是调身——调整坐姿。传修堂认为，坐姿是静坐的基础。坐姿不正，身体就不舒服；身体不舒服，心就静不下来。传修堂静坐的坐姿要求：盘腿而坐（或... 修炼真谛 2026-07-30 84 #静坐入静减压方法 #呼吸调息 #日常呼吸调息方法 #打坐入静修炼方法
自我调理 别让腰先做老了——每天5分钟，把僵硬的腰“蹲”回来 <p&am... 自我调理 2026-07-13 103 #面墙蹲起松腰开胯 #腰椎僵硬松腰功法 #站桩意念放松 #一对一功法私教指导
相关资质 主理人道心老师健身气功、太极师承 1.师承佩弦武医医派何健老师 熊氏易筋经 2. 师承大庆职业学院宋美华老师（1994年10月） 太极内功、太极站桩、太极松腰功夫、太极球、面壁蹲墙、系列养生动功... 相关资质 2026-07-08 82 #太极松腰内功补丹田气 #太极松腰缓解腰僵 #站桩与松腰配合 #易筋经入门跟练 #易筋经拉筋要点
相关资质 主理人道心老师健康、心理相关资质 1.人社部、卫健委颁发职业资格证书： 国家三级健康管理师（高级工） 2.中国科学院心理研究所： 心理咨询师 培训合格证书... 相关资质 2026-07-08 57 #传统修身理论及方法 #传统体育养生 #修心养性 #晚上睡不着怎么安神
