传统养生 - 第6页

练对自测指南：怎么判断自己练对了没练偏？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲怎么判断自己练对了没练偏的平实法子。练对不在式子花哨、在身松神安、呼吸顺、练后舒服，借日常自察即可知偏否，重在以舒服为度、不硬撑、不与他人较。文中给出自察、信号与护养之法，先把尺度认准；帮你把练...

本文讲怎么从呼吸看练功深浅的平实说法。呼吸匀细深长、练后安稳是顺的表现，借呼吸自察便知松紧，重在自然、不憋不促、不强控。文中给出看法、信号与护养之法，先把尺度认准；帮你把呼吸顺好，少促多匀，安稳受用，...

本文讲看面色怎么知道身子虚实的平实说法。面色是气血外象，借日常轻看可知大概，但只作参考、不可断病，重在观常、不执象、不被书所困。文中给出看法、信号与护养之法，先把尺度认准；帮你把自察用活，少执多常，安...

本文讲站桩最常见的五个歪法怎么改的平实法子。歪在膝过脚尖、塌腰挺腹、耸肩梗脖、重心偏、神外驰，逐条收回即正，重在中正松沉、不硬扳、不与他人较。文中给出歪法、改法与护养之法，先把法子认准；帮你把桩站正，...

本文讲舌头能不能反映身体状况的平实说法。舌象是传统观身之一端，可借苔色润燥知一二，但只作参考、不可自断，重在轻看、不神化、不被书所困。文中给出看法、信号与护养之法，先把本意认准；帮你把自察用活，少执多...