呼吸调息 - 第2页

脱发白发指南：掉发多、白发生得早怎么养根本？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲掉发多、白发生得早的平实养法。发为血之余、肾之华，暂亏则发不固，可用松静、揉头、温养等法养根本，重在顺养、不焦不躁。文中给出揉头、调息与固本之法。先把法子认准；帮你把根本养住，少耗多固，安稳受用...

本文讲更年期潮热心烦睡不稳的平实安稳法。此期神易浮、睡易不稳，可用松静调息、温水泡脚、轻揉等法安稳身心，重在顺养、不焦不躁。文中给出调息、泡脚与安神之法。先把法子认准；帮你把神意安稳下来，少烦多静，安...

本文讲空调房里怎么护住颈背不受寒。空调凉风最易袭颈背，可借披巾护项、避直吹、间歇松肩调息来护住阳气，重在避风保暖、不贪凉。文中给出护颈、避风与松活之法。先把法子认准；帮你把颈背护住，少寒多暖，安稳受用...

01 静坐的第一阶段：调身静坐的修炼可以分为几个阶段。第一个阶段是调身——调整坐姿。传修堂认为，坐姿是静坐的基础。坐姿不正，身体就不舒服；身体不舒服，心就静不下来。传修堂静坐的坐姿要求：盘腿而坐（或...