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小腿肿胀指南：下午小腿肿怎么靠练功消一消？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲下午小腿肿的平实消法。久站久坐则下肢气血暂滞而肿，可抬腿、勾绷、缓行等法疏导，重在轻缓、不揉不掐。文中给出抬腿、勾绷与护养之法。先把法子认准；帮你把下肢松活开来，少滞多通，安稳受用，身体与神都受...

本文讲总觉口干咽燥的平实润法。燥多因津液暂不润或久言久视，可用润燥、细匀呼吸、温饮等法润养，重在顺养、不蛮清不泻。文中给出润燥、调息与护养之法。先把法子认准；帮你把津液润住，少燥多润，安稳受用，身体与...

本文讲一动就出汗或睡中盗汗的平实收摄法。汗多因卫外暂不固或气机浮，可用固表、调息、温养等法收摄，重在顺养、不蛮止不泻。文中给出收摄、调息与护养之法。先把法子认准；帮你把一身收摄住，少耗多固，安稳受用，...

本文讲膝盖总发凉的平实温养法。膝凉多因阳气暂不温或受寒，可用搓热、温敷、缓步等法捂热，重在保暖、不贪凉。文中给出搓热、温养与护膝之法。先把法子认准；帮你把膝部暖住，少寒多温，安稳受用，身体与神都受养。...

本文讲夜里总起夜的平实固养法。夜尿频多因肾气温养暂不足或睡前水多，可用温养、调息、控饮等法固护，重在顺养、不蛮补。文中给出温养、调息与睡前之法。先把法子认准；帮你把根本固住，少耗多藏，安稳受用，身体与...