五禽戏导引养生法

五禽戏熊戏实操：熊戏怎么练才憨稳扎实？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲五禽戏熊戏的平实做法。熊戏重在立根沉稳、憨厚沉着，以沉肩落胯、松腹慢转来练就扎实下盘与安稳中正，并非花巧动作。文中给出站式、晃身、沉转与要点之法，并指出为何说憨稳扎实是养生根基。先把熊戏认准；帮...

本文讲五禽戏的平实来历与五戏所指。五禽戏是仿虎鹿熊猿鸟五种神态动作的导引法，各戏侧重不同：虎练筋骨、鹿练舒展、熊练沉稳、猿练灵巧、鸟练轻翔，整体以松活身形、安神调息为本。文中逐一说明所指与起步之法。先...