传统导引养生术

梅雨祛湿指南：黄梅天闷湿怎么练把身子烘干？(传统养生功法常见问题FAQ)

本文讲黄梅天闷湿怎么练把身子烘干。梅雨闷湿最易身重乏，可借微动发汗、通风避潮、轻揉等法疏畅，重在轻缓、不闷不耗。文中给出微动、通风与护养之法。先把法子认准；帮你把一身疏畅开来，少重多轻，安稳受用，身体...

本文讲三九天最冷怎么练护阳不伤。数九寒天阳气内藏，练宜避寒保暖、微动不耗、用意轻淡，重在护阳、不贪凉不猛。文中给出保暖、微动与护养之法。先把法子认准；帮你把阳气护住，少寒多温，安稳受用，身体与神都受养...

本文讲五禽戏的平实来历与五戏所指。五禽戏是仿虎鹿熊猿鸟五种神态动作的导引法，各戏侧重不同：虎练筋骨、鹿练舒展、熊练沉稳、猿练灵巧、鸟练轻翔，整体以松活身形、安神调息为本。文中逐一说明所指与起步之法。先...