黄帝内经饮食解析：什么是食饮有节？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲黄帝内经食饮有节的平实本意。食饮有节是说饮食有常度、不偏不滥，是顺养脾胃的根本法，可作日常参考，不神化。文中给出本意、做法与护养之法。先把本意认准；帮你把饮食顺养好，少滥多节，安稳受用，身体与神都受养。文中诸法皆平实可常行，以舒服为度、随需而止，练得对路、受用安稳。古语云：「食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱」（《黄帝内经·素问·上古天真论》），与此理相通。

问：什么是食饮有节？

答：是说饮食有常度、不偏不滥，是顺养脾胃的根本法。明白有节则养，便知本意。守轻缓平顺、不偏不散，身自化。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，有节为本。明白其理，练来便踏实安稳。

问：节在什么地方？

答：节在定时、定量、性温软，不暴饮不生冷；以舒服为度。明白常则养，便知选法。守食饮有节，身自化。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，常节相宜。守轻缓松活、不努不散，身自舒，操作对路。

问：定时定量怎么落？

答：三餐相近、七八分饱，不饥饱无度；稳妥为先。明白度则安，便知分寸。守随常而食，身自化。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，定量相宜。守轻缓不勉、量力而行，身自安，不伤为要。

问：为什么要避生冷？

答：生冷则脾运受制、久则伤，温软最稳妥；偏凉则伤。明白温则化，便知护法。守温软清淡，身自化。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，戒凉为本。贵在常行非贵在多，以舒服为度、随需而止便好。

问：什么要避？

答：避暴饮撑胃、避偏味久嗜，偏则伤脾；平顺最要。明白偏则滞，便知戒。守不偏不滥，身自护。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，戒偏为要。选松活之功、用意轻淡常练，不较劲、不蛮补，顺养最稳。

问：能当调理依据吗？

答：是养生认知、非诊疗；脾胃不适明显请线下就医，不以此代医。明白养生非医疗，便不误。守安稳预防、顺养调护为本，练得才踏实，身体与神都受护，受用无碍。守安稳预防、顺养调护为本，有症及时求医最妥。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

仅分享养生保健内容，不涉及疾病诊断、治疗、康复，不承诺疗效，如有不适请线下就医。

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