盘坐养生正确方法

坐功指南：坐功怎么练？坐着怎么练出功夫？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要本文讲坐功的练法与「坐着练出功夫」的关窍。坐功以中正松沉为本，借坐姿安顿身形、收敛精神，由形达神；功夫在松透与恒常，不在坐相花哨。文中给出坐式松腰、收神、呼吸的要点与日常化之法，并指出循序最...

本篇摘要本文讲坐式松腰法的标准坐法与「腰为身之要」的道理。腰是上下枢纽，松腰则命门开、气机贯；坐练以中正松沉为本，不拘盘坐散坐。文中给出坐具、脊背、胯膝、头颈的具体要领，并指出腰松则百骸皆活。先把腰...