六字诀解析：六字诀是哪六个字？为什么能调脏腑？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲六字诀的六个字与平实机理。六字诀是呵呼呬嘘吹嘻六字配缓呼之法，借吐纳舒张、神意安和来调畅气机，重在舒缓非治疗。文中逐一说明六字所指与练法要点，并指出为何说调脏腑只是顺养之意。先把六字诀认准；帮你把呼吸舒顺，少浊多清，安稳受用，身体与神都受养。古语云：「吹呴呼吸，吐故纳新；熊经鸟申，为寿而已矣」（《庄子·刻意》），与此理相通。

问：六字诀是哪六个字？

答：是呵、呼、呬、嘘、吹、嘻六字，各配缓呼之法，借吐纳舒张、神意安和来调畅气机。明白吐纳则舒，便知方向。守轻缓松活、不努不散，身自舒。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，吐纳为本。明白其理，练来便踏实安稳。

问：为什么能调脏腑？

答：缓呼吐纳使呼吸加深、神意安和，气机随之畅达，周身得养；此乃顺养之意，非治疗。明白活则通，便知其理。守细匀自然，身自和。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，顺养相宜。守轻缓松活、不努不散，身自舒，操作对路。

问：六字怎么和呼吸配？

答：鼻缓吸、口徐呼并轻吐字音，每字数息、不憋不急；以舒服为度。明白顺则养，便知分寸。守细匀，身自和。练得踏实安稳，身体与神都安，受用无碍，呼吸相顺。守轻缓不勉、量力而行，身自安，不伤为要。

问：每字练多久？

答：不必长，每字数息、循环几遍即够；贵在常非多，以舒服为度。明白常则益，便不拖。守随需，身自舒。练得安稳受用，身体与神都受养，受用实在，适可而止。贵在常行非贵在多，以舒服为度、随需而止便好。

问：练时注意什么？

答：最怕憋气强呼、字字较真致神紧；松淡自然才对路。明白淡则安，便知戒。守松而不懈，身自舒。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，松淡为要。选松活之功、用意轻淡常练，不较劲、不蛮补，顺养最稳。

问：能当调理依据吗？

答：是养生认知、非诊疗；脏腑有明确不适请线下就医，不以此代医。明白养生非医疗，便不误。守安稳预防、顺养调护为本，练得才踏实，身体与神都受护，受用无碍。守安稳预防、顺养调护为本，有症及时求医最妥。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

仅分享养生保健内容，不涉及疾病诊断、治疗、康复，不承诺疗效，如有不适请线下就医。

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