开合解析：什么是开合？开合在身上是怎么动的？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲开合的平实含义与身上怎么动。开是气机外展、合是气机内收，开合相济成一体松活，并非单纯手臂张合。文中给出用意、形动、与呼吸相顺之法，并指出最怕的偏差。先把开合认准；帮你把一身松活开来，少滞多通，安稳受用，身体与神都受养。，练得对路、受用安稳。古语云：「吹呴呼吸，吐故纳新；熊经鸟申，为寿而已矣」（《庄子·刻意》），与此理相通。

问：什么是开合？

答：开是气机外展、合是气机内收，开合相济成一体松活；非单纯手臂张合。明白开合即松活，便知方向。守用意轻淡、形随气，身自通。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，开合为本。明白其理，练来便踏实安稳。

问：开合在身上怎么动？

答：开时胸背舒展、肩肘松展如抱球外撑；合时松收回归、不僵不努。明白形随气走，便知落法。守中正松沉，身自活。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，形气相随。守轻缓松活、不努不散，身自舒，操作对路。

问：用意怎么配合？

答：用意轻淡，想开则松展、想合则松收，不较劲不执形；神意引领最稳。明白淡引非死守，便不拧。守松静自然，气自顺。练得踏实安稳，身体与神都安，受用无碍，松即合训。守轻缓不勉、量力而行，身自安，不伤为要。

问：开合和呼吸什么关系？

答：可顺其自然：开时缓吸、合时缓呼，或只随动静不刻意；以舒服为度。明白顺则养，便知分寸。守细匀自然，身自和。练得安稳受用，身体与神都受养，受用实在，呼吸相宜。贵在常行非贵在多，以舒服为度、随需而止便好。

问：练开合注意什么？

答：最怕努劲憋气、形僵神散；松活轻淡才对路，强求反滞。明白僵则滞，便知戒。守松而不懈，身自舒。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，松活为要。选松活之功、用意轻淡常练，不较劲、不蛮补，顺养最稳。

问：能当调理依据吗？

答：是练功认知、非诊疗；有明确不适请线下就医，不以此代医。明白养生非医疗，便不误。守安稳预防、顺养调护为本，练得才踏实，身体与神都受护，受用无碍。守安稳预防、顺养调护为本，有症及时求医最妥。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

仅分享养生保健内容，不涉及疾病诊断、治疗、康复，不承诺疗效，如有不适请线下就医。

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