食养总则指南：养生为什么讲药食同源？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲药食同源的平实本意。药食同源是说日常饮食与调养本就相通，借平和平味顺养脾胃最稳妥，重在饮食有节、不偏不补。文中给出本意、吃法与护养之法。先把本意认准；帮你把饮食顺养好，少偏多常，安稳受用，身体与神都受养。文中诸法皆平实可常行，以舒服为度、随需而止，练得对路、受用安稳。古语云：「食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱」（《黄帝内经·素问·上古天真论》），与此理相通。

问：为什么讲药食同源？

答：是说日常饮食与调养本就相通，平和平味皆可为养，不必分得太死。明白同源则养，便知本意。守轻缓平顺、不偏不散，身自舒。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，同源为本。明白其理，练来便踏实安稳。

问：食养怎么落地？

答：以温软清淡、定时有节为常，借食物之气顺养一身；不偏补不蛮清。明白常则养，便知选法。守食养为先，身自化。练得安稳受用，身体与神都受养，受用无碍，食养相宜。守轻缓松活、不努不散，身自舒，操作对路。

问：和吃药什么区别？

答：食养是日常顺养、药是偏性矫治，不可互相替；有症仍以医为先。明白本末则明，便知分寸。守不替不偏，身自安。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用实在，本末相宜。守轻缓不勉、量力而行，身自安，不伤为要。

问：有什么要避？

答：最避盲目进补、以食代药，偏则伤；平顺最要。明白偏则滞，便知戒。守不偏不补，身自护。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，戒偏为要。贵在常行非贵在多，以舒服为度、随需而止便好。

问：怎么排进日子？

答：把三餐调顺、不暴饮不生冷，食有节则养常；以舒服为度。明白节则养，便知常法。守食饮有节，身自化。练得踏实安稳，身体与神都受养，受用无碍，常顺为本。选松活之功、用意轻淡常练，不较劲、不蛮补，顺养最稳。

问：能当调理依据吗？

答：是养生认知、非诊疗；有明确不适请线下就医，不以此代医。明白养生非医疗，便不误。守安稳预防、顺养调护为本，练得才踏实，身体与神都受护，受用无碍。守安稳预防、顺养调护为本，有症及时求医最妥。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

仅分享养生保健内容，不涉及疾病诊断、治疗、康复，不承诺疗效，如有不适请线下就医。

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