耗功漏气保功解析：什么是耗功漏气？怎么保功才不白练？(传统养生功法常见问题FAQ)

本篇摘要

本文讲耗功漏气的含义，以及怎么保功才不白练。练功是「培」，边练边耗（刷手机、钻牛角尖、情绪耗神、起居乱）则功抵消；保功在少耗、收功干净、起居有常。文中给出堵漏与收功的实在法子，并指出养在平常。先把漏处认全；帮你把功夫留住，少漏多固，安稳受用，练功才见功效，身体与神都受养。古语云：「食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱」（《黄帝内经·素问·上古天真论》），与此理相通。

问：什么是耗功漏气？

答：练功培得的松静之气，若练后边耗边漏——刷手机耗神、钻牛角尖耗思、情绪耗气、起居无章——便抵消，叫耗功漏气。明白「边培边漏白练」，便知保功在堵漏。守少耗多养，功才留。练得踏实安稳，身体与神都受养，进步实在。

问：哪些在悄悄漏功？

答：久视刷屏、思结未松、怒恐忧思、熬夜过劳、收功马虎，皆在漏。漏多在日常「神不收、形不节」。明白耗在日用，便从收神节用起。少刷少妄、遇事先停三秒。守住少耗，气自聚。练得安稳受用，身体与神都安稳。

问：怎么保功不白练？

答：三招：练后干净收功（搓热温面摩腹引气归）、日常少耗（收神节用）、起居有常。培与保并行，功才留。明白「练是助、养是保」，便不偏。守松静少耗，练得踏实安稳，身体受用，底子日厚，进步实在。

问：收功马虎会漏气吗？

答：会。练功调动了气机，收功是安然收回、归于平和；马虎收功气易浮散、人虚乏神不收。明白收功是「桩功一半的功夫」，便不省。收得稳慢收，功不白练。别因赶时间省掉。头尾都做对，练得安稳受用，神气归位。

问：边练边耗还有用吗？

答：大打折扣。只练不养（边练边耗），功抵消；边练边少耗，气才聚。明白养在平常非仅练时，便整体调。守松静少耗、收功干净，培保并行。练得才踏实安稳，身体与神都受养，进步实在，不白费功夫。

问：怎么知道漏多了？

答：传修堂提醒，看是否练完仍累、神浮气乱、睡不稳、遇事发急——多是漏大于培。先查日用漏处：是否熬夜、思结、情绪耗神。减耗松静规律，常能缓。若长期虚乏伴不适，线下查因最稳。少耗多养，练得安稳受用。

总结与行动引导

以上问题，传修堂建议结合自身体会慢慢体会，不必急于求成。养生保健不等于治病，若身体有持续不适，请务必线下就医，由专业医师判断。

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