熊氏易筋经简介

易筋经是我国古代流传下来的健身养生功法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来受到广大群众的欢迎。

  “易”字的意义是“改变”，但从切合本经之趣旨来说，则更涵有“改良”或“增强”的意思。

    “筋”字，我国医学认为：“筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而精神之外辅。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。故筋之弛挛靡弱，百病瘦痿懈。”可见“筋”有功能与器质两方面之涵义。在器质方面，除肌肉外，还指及与肌肉邻近的筋腱、血管、神经等组织。在功能上，即指肌肉的运动和力量。

    “经”字的意义是方法。

    综合以上所述，易筋经就是改良和增强肌肉运动功能的方法。所以，易筋经用来锻炼身体，不仅可以发展肌肉，增强力量，并且能消除肌肉运动的障疾，具有健身、防病、延年、益智作用。

在众多易筋经流派中，熊氏少林大易筋经是其中最具代表性的流派之一。熊氏少林大易筋经，全称熊氏真传少林大易筋经三级呼吸法，简称熊氏易筋经或易筋经呼吸法。

    熊氏少林大易筋经分三级，共十四式，每式从九个呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜长，忌急速。初学由九个呼吸起，练至纯熟无勉强，再加九个呼吸，循序渐进，切勿勉强。其主要特点是以形导气，呼吸自然；抻筋拔骨，刚柔相济；动静结合，虚实相兼；循序渐进，分级修炼；内壮增劲，强身护体；内静以收心调息，外动以强筋壮骨。

熊氏易筋经的锻炼法，有用意不用力，有寄意于用力。用意念控制肌肉紧张，在外表的观察上，似乎不进行太大的肢体运动，但在人体内，却由于借呼吸的锻炼，对内脏起着良好的按摩作用，亦即内在的运动原侧。这样通过大脑皮质集中精神去锻炼肌肉及加强其力量，这是易筋经的目的所在。